अंतरराष्ट्रीय योग दिवस – क्यों है खास और कैसे मनाएँ?

हर साल 21 जून को दुनिया भर में लोग योग के साथ अपने शरीर और दिमाग को सशक्त बनाते हैं। भारत में यह दिन बड़े धूमधाम से मनाया जाता है, क्योंकि योग की जड़ें यहाँ से निकली थीं। इस अवसर पर स्कूल, ऑफिस, फिटनेस सेंटर और कई सार्वजनिक स्थानों में विशेष कार्यक्रम होते हैं। अगर आप भी जानना चाहते हैं कि इस दिन क्या किया जाए, तो आगे पढ़िए – हम आसान टिप्स और ताज़ा खबरें लाए हैं।

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का इतिहास

ज्यादा दूर नहीं—1990 में भारतीय प्रधानमंत्री शरद पवार ने संयुक्त राष्ट्र को प्रस्ताव दिया था, जिससे 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मान्यता मिली। तब से हर साल विभिन्न देशों में योग सत्र आयोजित होते हैं और इस दिन की खबरें हमारे साइट पर तुरंत अपडेट होती हैं। भारत में प्रमुख मंदिरों, पार्कों और स्कूलों में हजारों लोग एक साथ प्राणायाम, असन और ध्यान करते दिखते हैं।

इस दिन आप क्या कर सकते हैं?

सबसे पहले तो सुबह जल्दी उठें, क्योंकि ताज़ा हवा में योग करना शरीर को अधिक ऊर्जा देता है। अगर समय कम हो, तो 10‑15 मिनट का छोटा सत्र भी काम करता है – सूर्य नमस्कार, वृक्षासन और श्वास अभ्यास से आप दिन की शुरुआत कर सकते हैं।

यदि आपके पास परिवार या दोस्तों के साथ मिलकर योग करने का मौका है, तो समूह में करना मज़ेदार रहता है। कई शहरों में सार्वजनिक पार्कों में मुफ्त क्लासेस होते हैं – बस अपने मोबाइल पर हमारे साइट ‘sportsbetty.in’ से टाइमटेबल चेक कर लें और वहां पहुंचें।

खेल समाचार की ख़ास बात यह है कि हम इस दिन के विशेष कार्यक्रम, स्थानीय योग गुरुओं के इंटरव्यू और स्वास्थ्य टिप्स को तुरंत अपलोड करते हैं। तो यदि आप कोई नया आसन सीखना चाहते हैं या पोषण संबंधी सलाह चाहिए, तो हमारे लेख पढ़कर ही शुरू करें।

एक और आसान तरीका है ऑनलाइन योग क्लास में जुड़ना। कई प्लेटफ़ॉर्म लाइव सत्र देते हैं, जहाँ आप घर बैठ कर प्रोफेशनल ट्रेनर की गाइडेंस पा सकते हैं। हमारी साइट पर ऐसे कोर्सेज़ के लिंक भी मिलते हैं, जिससे आपको सही विकल्प चुनने में मदद मिलेगी।

अंत में याद रखें – योग सिर्फ शारीरिक व्यायाम नहीं, बल्कि मन को शांत रखने का एक तरीका है। नियमित अभ्यास से तनाव कम होता है, नींद बेहतर आती है और शरीर की लचीलापन बढ़ती है। इसलिए इस अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर खुद को समय दें, थोड़ा स्ट्रेच करें और स्वस्थ जीवनशैली की ओर पहला कदम रखें।

अगर आप आज के कार्यक्रमों या अगले साल के योग उत्सव की जानकारी चाहते हैं, तो खेल समाचार का टैग पेज ‘अंतरराष्ट्रीय योग दिवस’ देखें। यहाँ आपको सभी ताज़ा खबरें, वीडियो और टिप्स मिलेंगे – बस एक क्लिक में सब कुछ आपके हाथ में!